시니어운동2 [재활운동] 드퀘르벵 증후군 재활운동 드퀘르벵 증후군(De quervain's syndrome) = 손목건초염 드퀘르벵 증후군(De quervain's syndrome)은 손목에서 가장 흔한 힘줄염이다. 손목건초염은 손목의 내측과 중앙, 외측에 있는 여러 개의 힘줄을 감싸고 있는 막에 생긴 염증을 말하는 것으로 ‘손목협착성 건막염’ 또는 ‘드퀘르벵 증후군(DeQuervain Syndrome)’ 이라고 한다. 손목건초염은 주로 손을 과도하게 사용함으로써 손목에서 엄지손가락으로 이어지는 2개의 힘줄(장무지외전건, 단무지신건)과 이 힘줄을 싸고 있는 막(건초) 사이에 마찰을 유발하고 이로 인해 발생되는 염증성 질환을 뜻합니다. 엄지손가락을 뒤로 젖히고 펼 때 두 개의 건(장 무지 외전건, Abductor pollicis longus 및 단 무지 .. 2023. 3. 15. 노인 근감소증! 좋은 음식 근감소증에 좋은 음식? 단백질!!이 많이 들어가있는 음식!! 아마 많이들 알고 계실거에요. 근육 생성에 직접적인 영향을 미치는 아미노산이 들어있는 음식들을 찾아보면 좋습니다. 식품에 필수 아미노산이 얼마나 들어 있는지를 나타내는 ‘아미노산 스코어’를 참고하는 것도 좋다. 아미노산 스코어는 세계보건기구(WHO)가 제정한 단백질 영양 평가 방법이다. 보통 스코어가 100점 이상이면 높은 품질의 단백질로 판단한다. 단백질이 많이 포함된 음식이라고 하면 가장 먼저 떠올리실 음식이라고 생각합니다. 콩 속에는 단백질을 구성하는 8가지 필수 아미노산이 풍부합니다. 특히 검정콩, 대두에 많아요. 또 비타민A, B1, E, 리놀렌산, 올레인산, 안토시아닌 등이 풍부합니다. 채소의 왕이라고 불리는 시금치는 비타민 A, B.. 2022. 12. 22. 이전 1 다음
